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【08.06.09】可以瘦身的食物- R8 G+ C# R" P
1 水果
! D% {& L& T4 D4 J苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 ! V' |; j! j# M' \
' C0 | n" z, h) E) |) @/ a3 \2 蔬菜9 [+ w# [# G' ~$ R" `. B( L& _; c% ~
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
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. V/ H- l3 ]( ]! I3凉菜: ~: O/ S/ D* C8 V3 h
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
: ]6 _$ x3 u f7 @+ v5 x/ q+ }2 X9 e4 K4 D7 L4 f
4炒菜3 f- U: ^2 b ]8 A9 S; P& \
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆' h2 m; v% U$ `) H/ }* j2 F
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5汤" m: P3 |' @! C( U e9 |% W9 c
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤' y$ H5 e+ I! r, I6 J
/ s6 T- z' Q9 a5 n2 W0 H. {* Q" g6粥# X* K7 T/ x& J8 f6 c3 T8 S
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
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7去脂的食物, D! a' F; X p6 s# {& H. E. T
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
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" }' J: A: Q9 y# A. H l$ r& e8瘦腿的食物( k9 ]6 ~0 }' A5 w
海苔 香蕉 红豆 木瓜
: Y9 R' P5 U) M7 |: h# l5 c' H" V4 R: h/ U- n6 M4 C
9禁吃
4 y) d* [" C" J0 |4 {荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
- ~- p6 V/ r5 P* b( O& i% J& d/ M! ~! C
PS; 以上这些是我以前收集的) y! L# S! l5 i. t; ~
夏天来了希望对想有好身材的妹妹/ U* P6 i7 p/ ?, D1 f( v* N1 D
有所帮助
* l9 r i# B1 V8 l4 X2 I柠檬是样好东西
2 k: q2 L5 s4 o& Y+ N夏天我一直用它放在绿茶中喝
4 ~( J0 _: Y, D* P5 D效果不错+ b6 _( J- ^1 f
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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